Notice: fwrite(): Write of 661 bytes failed with errno=122 Disk quota exceeded in /var/www/u0431729/data/www/sph.one/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 42
{"id":4216,"date":"2018-07-21T14:11:09","date_gmt":"2018-07-21T11:11:09","guid":{"rendered":"https:\/\/sph.one\/?page_id=4216"},"modified":"2018-10-15T17:51:12","modified_gmt":"2018-10-15T14:51:12","slug":"effort-usilie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sph.one\/effort\/effort-usilie\/","title":{"rendered":"effort \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435"},"content":{"rendered":"[vc_row][vc_column][vc_single_image image=»4218″ img_size=»large» alignment=»center»][vc_column_text]\n

][vc_column_text]\n

\u0417\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0423\u0421\u0418\u041b\u0418\u0415<\/a> \u043f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0440\u044e \u0423\u0448\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430:<\/h2>\n
\u0423\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f, \u0441\u0440. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b (\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439) \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e-\u043d. \u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0423\u0421\u0418\u041b\u0418\u0415<\/a>. \u0412\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0423\u0421\u0418\u041b\u0418\u0415<\/a>. \u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e-\u043d. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0423\u0421\u0418\u041b\u0418\u0415<\/a> \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e-\u043d. \u0423\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u043f\u0430\u0440\u0442\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u0438 \u043a \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044b. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0412\u041a\u041f(\u0431). \u041c\u043d\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u043b\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041b\u0435\u0440\u043c\u043e\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0421\u0442\u0435\u043d\u044f \u043e\u0442 \u0443\u0436\u0430\u0441\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u043b\u0430\u0441\u044c \u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u044f. \u0422\u0443\u0440\u0433\u0435\u043d\u0435\u0432.<\/p>\n

\u0417\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0423\u0421\u0418\u041b\u0418\u0415<\/a> \u043f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0440\u044e \u0411\u0440\u043e\u043a\u0433\u0430\u0443\u0437\u0430 \u0438 \u0415\u0444\u0440\u043e\u043d\u0430:<\/h2>\n
\u0423\u0421\u0418\u041b\u0418\u0415<\/a> \u2014 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043b\u0438 \u043a \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043a \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0430. \u041e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0434\u0447\u0438\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0432\u043e\u043b\u0435. \u0421\u044e\u0434\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432\u0441\u044f \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e-\u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430\u0442\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434., \u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0438\u0433\u0440\u043e\u0439 \u0438\u0445. \u0418\u0437 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u0441\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0423. \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0442\u044b; \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u044b \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0423. \u0423\u0421\u0418\u041b\u0418\u0415<\/a> \u0432\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0445\u043e\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u2014 \u0441\u043c. \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u0423\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0423. \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432. \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\u0445, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0432\u043d\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043b\u0438, \u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u044b \u043e\u0442 \u0423. \u0435\u0435. \u0418. \u0422\u0430\u0440\u0445\u0430\u043d\u043e\u0432 \u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043c\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f «\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438», \u0438\u043b\u0438 «\u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438»: \u0432\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0441 \u044f\u0440\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a, \u0443\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c, \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0438\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0441\u044c\u043c\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c «\u0423.». \u0422\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0423., \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435\u0441\u044f \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0423. \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438; \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u044b \u0443\u0441\u0442\u0430\u0435\u043c, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u044b \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u0442\u0443 \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0423. \u0432\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0423. \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043c\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e\u0431 \u0423., \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u043d\u044f\u0435\u043c \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e \u0438\u043c\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435. \u041a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0423. \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0443\u0442\u044f\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0423., \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u041c\u044d\u043d \u0434\u0435 \u0411\u0438\u0440\u0430\u043d \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e «\u044f», \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041c\u044b \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u043c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0439 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c. \u0417\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0435 \u0423. \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0444\u0435\u0440\u044b, \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044b \u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0430\u043a\u0442\u0435, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c \u0423. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f (\u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0449\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043d\u0430\u0445\u043c\u0443\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0432\u0435\u0439 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u044f\u0434 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044f\u0445 \u0423. \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438) \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0436\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0435\u043c\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0423., \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0438\u0445 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0412 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0423. \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0436\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445 \u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 (\u043c\u0438\u043c\u0438\u0447. \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f) \u0430\u0442\u0430\u0432\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 (\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u0438 \u0442. \u0434.) \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0440\u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0432\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0430 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0423., \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b \u043e\u0431\u0448\u0438\u0440\u043d\u0443\u044e \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443. \u0418\u043e\u0433. \u041c\u044e\u043b\u043b\u0435\u0440, \u041b\u044e\u0434\u0432\u0438\u0433, \u0411\u044d\u043d, \u0414\u0436\u0435\u043a\u0441\u043e\u043d, \u0413\u0435\u043b\u044c\u043c\u0433\u043e\u043b\u044c\u0446 \u0438 \u041c\u0430\u0445 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u0443\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430. \u0412\u0443\u043d\u0434\u0442, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0423. \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c, \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0443\u0442\u043d\u0438\u043a \u0432\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 («\u0438\u043d\u043d\u0435\u0440\u0432\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435», Innervationsempfindung) \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0443 \u0441 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0420\u0435\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0438 \u041b\u043e\u0442\u0446\u0435 \u0438 \u0430\u043d\u0433\u043b\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0427\u0430\u0440\u043b\u044c\u0442\u043e\u043d, \u0411\u0430\u0441\u0442\u0438\u0430\u043d \u0438 \u0424\u0435\u0440\u0440\u044c\u0435\u0440, \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0438 \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b. \u0414\u0436\u0435\u043c\u0441, \u0432 \u0431\u043b\u0435\u0441\u0442\u044f\u0449\u0435\u043c \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442, \u043f\u0440\u0438\u043c\u043a\u043d\u0443\u043b \u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0423. \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0435\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0412\u0443\u043d\u0434\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0430\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0414\u0436\u0435\u043c\u0441\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0441 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0443, \u0441\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0435\u0433\u043e \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043f\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044e \u0412\u0443\u043d\u0434\u0442\u0430, \u0441\u043e \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u043c \u0414\u0436\u0435\u043c\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u0436\u0434\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0435\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 «\u0438\u043d\u043d\u0435\u0440\u0432\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c» \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u043c \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0412 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u043e\u0431\u0449\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0438\u043d\u0434\u0435\u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0441\u043a\u0438\u043c \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e \u0432\u043e\u043b\u0435, \u0414\u0436\u0435\u043c\u0441 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0423. (muscular effort) \u043e\u0442 \u0432\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0423. (volitional effort), \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u043d \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 (mental) \u0430\u043a\u0442, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 «\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0438». \u041d\u043e \u0414\u0436\u0435\u043c\u0441 \u0441\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u043e \u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0440\u044b, \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433 \u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443, \u0441\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0423. \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438 \u0435\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=»4220″ img_size=»large» alignment=»center»][vc_column_text]1. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u2013 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. 2. \u0412 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u2013 \u0441\u0443\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e (\u0430) \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0438 (\u0431) \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=»4217″ img_size=»large» alignment=»center»][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\u042f \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a. \u041d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442. \u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0439.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\u042f \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a. \u041d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442. \u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0439.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\u042f \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a. \u041d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442. \u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0439.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\u042f \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a. \u041d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442. \u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0439.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\u042f \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a. \u041d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442. \u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0439.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\u042f \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a. \u041d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442. \u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0439.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]\u042f \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a. \u041d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043d\u043e\u043f\u043a\u0443 \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442. \u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0439.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
[vc_row][vc_column][vc_single_image image=»4218″ img_size=»large» alignment=»center»][vc_column_text] EFFORT — \u0423\u0421\u0418\u041b\u0418\u0415 \u0423\u0421\u0418\u041b\u0418\u0415, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f, \u0441\u0440. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b (\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439) \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c. \u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0423\u0421\u0418\u041b\u0418\u0415. \u0412\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0423\u0421\u0418\u041b\u0418\u0415. \u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0423\u0421\u0418\u041b\u0418\u0415 \u043d\u0430\u0434<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":4038,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"acf":[],"yoast_head":"\nEFFORT - \u0423\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435: \u041e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"EFFORT - \u044d\u0442\u043e \u0423\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b (\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439) \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e-\u043d. \u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435. \u0412\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sph.one\/effort\/effort-usilie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"EFFORT - \u0423\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435: \u041e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"EFFORT - \u044d\u0442\u043e \u0423\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b (\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439) \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e-\u043d. \u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435. \u0412\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sph.one\/effort\/effort-usilie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u041e\u041e\u041e "\u0421\u0422\u0420\u041e\u0418\u0422\u0415\u041b\u042c\u041d\u042b\u0419 \u0425\u041e\u041b\u0414\u0418\u041d\u0413"\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-10-15T14:51:12+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sph.one\/effort\/effort-usilie\/\",\"url\":\"https:\/\/sph.one\/effort\/effort-usilie\/\",\"name\":\"EFFORT - \u0423\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435: \u041e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sph.one\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-07-21T11:11:09+00:00\",\"dateModified\":\"2018-10-15T14:51:12+00:00\",\"description\":\"EFFORT - \u044d\u0442\u043e \u0423\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b (\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439) \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e-\u043d. \u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435. \u0412\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sph.one\/effort\/effort-usilie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sph.one\/effort\/effort-usilie\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sph.one\/effort\/effort-usilie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/sph.one\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Effort — \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u0437\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438. \u0418\u043d\u0436\u0438\u0440. 100% \u041c\u044e\u0441\u043b\u0438.\",\"item\":\"https:\/\/sph.one\/effort\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"effort \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sph.one\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sph.one\/\",\"name\":\"\u041e\u041e\u041e "\u0421\u0422\u0420\u041e\u0418\u0422\u0415\u041b\u042c\u041d\u042b\u0419 \u0425\u041e\u041b\u0414\u0418\u041d\u0413"\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sph.one\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sph.one\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/sph.one\/#organization\",\"name\":\"\u041e\u041e\u041e "\u0421\u0422\u0420\u041e\u0418\u0422\u0415\u041b\u042c\u041d\u042b\u0419 \u0425\u041e\u041b\u0414\u0418\u041d\u0413"\",\"url\":\"https:\/\/sph.one\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/sph.one\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/sph.one\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/container-kopiya.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sph.one\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/container-kopiya.png\",\"width\":512,\"height\":192,\"caption\":\"\u041e\u041e\u041e "\u0421\u0422\u0420\u041e\u0418\u0422\u0415\u041b\u042c\u041d\u042b\u0419 \u0425\u041e\u041b\u0414\u0418\u041d\u0413"\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sph.one\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n","yoast_head_json":{"title":"EFFORT - \u0423\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435: \u041e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439","description":"EFFORT - \u044d\u0442\u043e \u0423\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b (\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439) \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e-\u043d. \u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435. \u0412\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sph.one\/effort\/effort-usilie\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"EFFORT - \u0423\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435: \u041e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439","og_description":"EFFORT - \u044d\u0442\u043e \u0423\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b (\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439) \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e-\u043d. \u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435. \u0412\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f.","og_url":"https:\/\/sph.one\/effort\/effort-usilie\/","og_site_name":"\u041e\u041e\u041e "\u0421\u0422\u0420\u041e\u0418\u0422\u0415\u041b\u042c\u041d\u042b\u0419 \u0425\u041e\u041b\u0414\u0418\u041d\u0413"","article_modified_time":"2018-10-15T14:51:12+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sph.one\/effort\/effort-usilie\/","url":"https:\/\/sph.one\/effort\/effort-usilie\/","name":"EFFORT - \u0423\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435: \u041e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sph.one\/#website"},"datePublished":"2018-07-21T11:11:09+00:00","dateModified":"2018-10-15T14:51:12+00:00","description":"EFFORT - \u044d\u0442\u043e \u0423\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b (\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439) \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e-\u043d. \u041c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435. \u0412\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sph.one\/effort\/effort-usilie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sph.one\/effort\/effort-usilie\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sph.one\/effort\/effort-usilie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/sph.one\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Effort — \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u0437\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438. \u0418\u043d\u0436\u0438\u0440. 100% \u041c\u044e\u0441\u043b\u0438.","item":"https:\/\/sph.one\/effort\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"effort \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sph.one\/#website","url":"https:\/\/sph.one\/","name":"\u041e\u041e\u041e "\u0421\u0422\u0420\u041e\u0418\u0422\u0415\u041b\u042c\u041d\u042b\u0419 \u0425\u041e\u041b\u0414\u0418\u041d\u0413"","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sph.one\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sph.one\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sph.one\/#organization","name":"\u041e\u041e\u041e "\u0421\u0422\u0420\u041e\u0418\u0422\u0415\u041b\u042c\u041d\u042b\u0419 \u0425\u041e\u041b\u0414\u0418\u041d\u0413"","url":"https:\/\/sph.one\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/sph.one\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sph.one\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/container-kopiya.png","contentUrl":"https:\/\/sph.one\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/container-kopiya.png","width":512,"height":192,"caption":"\u041e\u041e\u041e "\u0421\u0422\u0420\u041e\u0418\u0422\u0415\u041b\u042c\u041d\u042b\u0419 \u0425\u041e\u041b\u0414\u0418\u041d\u0413""},"image":{"@id":"https:\/\/sph.one\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sph.one\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4216"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sph.one\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sph.one\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sph.one\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sph.one\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4216"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sph.one\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4216\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sph.one\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4038"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sph.one\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}